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  • 2 months later...
so quelle per il montecervino( alpini paracadutisti)

marcia zavorrata: 10km in 75min max con zaino da 10kg

flessioni minimo 20 in 2min

addominali minimo 30 in 2min

trazioni alla sbarra minimo 5 in 2min

piegamenti alle parallele minimo 8 in 2min

l'unica che non riuscirei a fare è la marcia....tempo insufficente....le altre già ci riesco.


20 flessioni di fila si fanno, 30 adominali a scuola li ho ftti in 35 secondi. le trazioni...puffff.....piegamenti alle parallele non li ho mai fatti.....


Comunque non mi sembra troppo...

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